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    这些食物是脱发的“罪魁祸首”,注意!发布时间:2020-10-29

    食物对我们身体健康有着很重要的影响,均衡饮食更是维持健康的基础。不过,不管是多有营养多健康的食物,食用过度也会引起反作用,下面这些食物虽然有一定的营养价值,但吃多了反而会导致脱发。

     

     

    易导致脱发的食物


    1.牛奶

    专家认为,牛奶含有激素,过多饮用牛奶会破坏人体内雄、雌性荷尔蒙的平衡,导致粉刺、脓包的出现,并破坏头皮。

     


    2.

    专家认为,过于频繁地吃鱼可能会对发质产生不利影响,这是因为鱼肉含有较多的汞元素(尤其是金枪鱼和鲭鱼),长期食用会导致脱发。

     

    3.

    大蒜含有大量的维生素A,根据美国皮肤病学研究院的数据显示,过剩的维生素A会导致脱发。

     

    4.奶油

    奶油中含有大量的动物油,对头皮营养不利,使头发容易出油。

     

    5.巧克力

    巧克力有时会妨碍机体对其他食物中重要维生素的吸收,同时还会导致荷尔蒙失调,这也就意味着皮肤和头发或会出现各种问题。

     

    6.面食

    面食的含糖量很高,研究表明,这会导致头发变得稀少和雄性激素的增长。

     

     

    保养头发吃什么好

     

     

    1、蛋白质类

    食物头发的主要成分是蛋白质,因此必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要,但是一些过度减肥的人,营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象,这个时候应该多补充一些富含蛋白质的食物。

     


    2、促血液循环

    头发吸收营养主要来自血液,当血液循环不好的时候,头发也容易缺乏营养而导致掉头发,因此可以吃一些补血、促血液循环的食物,如桑葚、枸杞子、大枣等等。

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